REFRESH는 미국 스탠포드 대학교에서 개발된 이메일 기반의 불면증을 위한 인지행동치료 프로그램으로, 대학생의 수면 건강을 증진시키기 위해 8주간 이메일로 제공되는 치료 프로그램입니다.
본 프로그램은 수면제한과 같은 수면에 대한 적극적인 개입을 실시하여, 대학생의 수면의 질이 증가되었을 뿐 아니라 우울 증상이 개선되는 효과성이 입증되었습니다 (Trockel, Manber, Chang, Thurston, & Tailor, 2011).
더불어 이메일로 전달하기 때문에 인터넷이 연결된 기기를 통해 심리치료를 받을 수 있어 공간의 제약으로부터 자유로우며, 개인의 스케줄에 맞추어 시간을 효율적으로 사용할 수 있을 뿐 아니라 인터넷 사용에 친숙한 대학생에게 접근성이 좋은 치료가 될 수 있습니다.
국내 시행을 위해 REFRESH는 베스트랩에서 번안되었으며,
서약서를 작성하시어 연구실 메일로 보내주시면, 프로그램 자료를 받으실 수 있습니다.
